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La carencia de óxido nítrico causa disfunciones sexuales |
Una buena nutrición no sólo garantiza salud, también es parte importante en una vida sexual plena. En principio, se podrá pensar en los conocidos alimentos afrodisíacos, pero esto es más serio, ya que nos referimos al papel fundamental del óxido nítrico en las relaciones sexuales.
La carencia de ésta molécula causa la mayor parte de las disfunciones.
Así lo afirman el Doctor Robert Fried y la Doctora Lynn Edlen Nezin en
su libro La dieta sexual (Martínez Roca). La mala alimentación que
obstruye los vasos sanguíneos es la misma que impide que la sangre
llegue a los órganos sexuales.
Así, el 90 por ciento de las disfunciones no se debe a un bloqueo
emocional, sino a un trastorno médico real relacionado en gran medida
con la dieta.
Este régimen sexual se basa en suministrar al cuerpo el aporte adecuado
de óxido nítrico -combustible necesario para la erección del hombre y
la distensión y la lubricación de la mujer- y asegurar el buen estado
de los tejidos endoteliales con antioxidantes, aportes que se obtienen
principalmente de los alimentos.
Cualidades desconocidas
El
óxido nítrico tiene muchos beneficios aún desconocidos. Es una molécula
muy pequeña, la base de su producción es: la arginina, presente en
cualquier alimento que contenga proteínas, y un proceso enzimático.
Las
principales fuentes naturales de arginina son la carne, el pescado, la
soja y las nueces. De la misma manera, las frutas y verduras, que
tienen propiedades o agentes antioxidantes (vitaminas A, C, o E, y
ponifenoles), protegen frente al estrés oxidativo. Por el contrario,
una dieta rica en grasas estimula la formación de radicales libres y
disminuye el óxido nítrico.
Importancia del ejercicio
El
ejercio desencadena una serie de reacciones en el organismo que lo
convierten en la manera más importante de estimular la producción del
óxido nítrico. Cuando se hace ejercicio físico el corazón bombea más
sangre al cuerpo, se estimula la formación de óxido nítrico en las
arterias, y el flujo sanguíneo es más rápido. Este aumento del torrente
sanguíneo ocurre porque el óxido nítrico es un vasodilatador. A vasos
más dilatados, más sangre puede fluir.
La sugerencia para un día
es empezar el día con una tortilla de espinacas y champiñones, pan
integral y melón fresco. Para picar durante la mañana, un plato de
fresas naturales.
Un sándwich de atún, mayonesa y zanahoria, té
verde helado y una onza de chocolate, es lo recomendado para la comida.
En la merienda, almendras tostadas. Y para la cena, chuletas de cerdo
al horno, boniato, ensalada de lechuga y media taza de judías verdes y
una o dos copas de vino.
El Econimista, 26 de Noviembre del 2.007
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